Auch heute verwenden wir wieder Schlafwellen welche zur Beruhigung beitragen / und dir helfen nachhaltig schneller ein- und besser durchzuschlafen. Wie funktioniert das mit den Wellen? Du kennst es vielleicht, wenn man eine Gitarrenseite zum Schwingen bringen will, ohne sie zu berühren, dann macht man das, indem man einfach die gleiche Resonanzfrequenz z.B mit einer Stimmgabel erzeugt. Und so ähnlich läuft das hiermit: die Alpha, Delta, und Theta-Wellen, die ich in die Therapie mit aufgenommen habe, stimulieren dein Gehirn in diese Wellenfrequenz einzustimmen. Du schaffst dir damit die Voraussetzungen diese Frequenzen lang anhaltend selbst wieder zu produzieren.
Schlafforscher vom Psychologischen Institut der Universität Köln konnten diese Effekte in einer Versuchsreihe mit 170 Probanten erfolgreich nachweisen. Wir werden heute Übungen aus dem Yoga Nidra machen. Wikipedia beschreibt die Wirkung so:
Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn man zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand. Yoga Nidra wird als Weg gesehen, einen größeren Zugang zum Bewusstsein zu erlangen und uns zu befreien von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.
Ich habe die letzte Nacht auf dem schaukelnden kleinen Ruderboot im indischen Ozean verbracht. Ich war zwischen Himmel und Meer und habe mich gefühlt als ob mich das Sternenlicht auflädt, mit kosmischer Energie.
Ich lade mich auf mit der alles durchdringende kosmische Lebenskraft, deren Teil wir sind.
Vishnu erinnert uns an diese Energie. Vishnu ist „der Alldurchdringende“. Er steht für die allgegenwärtige kosmische Lebenskraft, deren Teil wir sind. Es ist die ursprüngliche Wirkkraft aus dem alles entsteht und die alles belebt.
Es ist die – der ganzen Welt zugrunde liegende Kraft, die alles durchströmt. Durch das Eintauchen in der Natur, können wir uns mit dieser Kraft verbinden.
