Sex und guter Schlaf

Liebe und Schlaf

Meine Damen! Man hat Ihnen gesagt, dass Männer direkt nach der Tat einschlafen, dass es eine bekannte Schwäche des starken Geschlechts ist, dass es biologisch ist, dass sie nicht anders können, aber dass sie Sie immer noch lieben und Sie das nicht falsch verstehen sollten.

Lass den Glamour fallen! Sie erzählen Ihnen nur die Hälfte der Geschichte. Es ist nicht einmal der Teil der Geschichte, der Sie wirklich betrifft. Denn Sex, um schnell einschlafen zu lernen, ist definitiv eine Sache – aber nicht nur für Männer, und nicht irgendeine alte Art von Sex. Während Sie sich in den Qualen der Leidenschaft befinden, geschehen Dinge im Körper von Männern und Frauen gleichermaßen.

Wenn Sie sich auch nur ein bisschen anstrengen, ist Sex und Sport wirklich dasselbe. In jedem Fall werden einige wichtige Hormone freigesetzt, egal ob Sie das eine oder das andere tun.

Endorphine
Dieses „natürliche Morphin“ ist ein schmerzstillendes Hormon. Es senkt Ihre Schmerzempfindlichkeit und beruhigt Sie, was Sie in die richtige Stimmung zum Einschlafen versetzt.

Dopamin
Das Lusthormon, das Ihnen das Glücksgefühl gibt, das Sie bekommen, wenn Sie eine Aufgabe erfüllt oder das Gewünschte erreicht haben. Dopamin ist das Schlüsselelement des Belohnungssystems, ein biologischer Lernmechanismus, der für das Überleben aller Säugetiere unerlässlich ist. Wenn Sie ein Bedürfnis Ihres Körpers befriedigen (Durst, Hunger, sexuelles Verlangen…), wird Ihr Körper Sie mit Dopamin belohnen und Sie mit einem Gefühl des Wohlbefindens überfluten. Einige Drogen wie Opioide oder Alkohol wirken sich direkt auf das Belohnungssystem aus. Es ist der Kern aller Abhängigkeitsprobleme (bei Cannabis ist es eine andere Geschichte).

Einige Hormone machen jedoch aufgrund des Geschlechts einen Unterschied:

Melanin
Serotonin ist ein Neurotransmitter, den Ihr Körper produziert, während Sie in einer romantischen Beziehung sind. Dank Serotonin halten Ihre Beziehungen lange und enden nicht nach einem Quickie im Dunkeln mit einem Fremden nach ein paar Bieren. Serotonin wird von der Epiphyse (einer Drüse in Ihrem Gehirn) synthetisiert, um Melanin zu produzieren, ein Hormon, das Sie zum Einschlafen bringt.

Prolaktin
Prolaktin ist für das Gefühl der ultimativen Befriedigung nach einer erfolgreichen sexuellen Begegnung verantwortlich, und wie Melanin lässt es Sie einschlafen. Das hat jedenfalls eine Studie der Medizinischen Universität Tokio aus dem Jahr 2010 gezeigt: Ratten, denen Prolaktin injiziert wurde, zeigten sofort Anzeichen von Erschöpfung.

Oxytocin
Oxytocin wird während eines Orgasmus freigesetzt. Dieses Opioid ist das Hormon der familiären und romantischen Bindung… also das Treue-Hormon. Oxcytocin kommt ausschließlich bei monogamen Tieren vor. Es hat viele Verwendungsmöglichkeiten, aber vor allem hat es eine Anti-Stress-Anti-Angst-Wirkung, die Ihnen hilft, im Zen zu bleiben.

Tatsächlich brauchen Sie keinen Partner oder gar jemand anderen, um von den Schlafhormonen zu profitieren. Wenn Sie sich selbst zum Orgasmus bringen, hat das den gleichen Effekt! Mit einem kleinen Nachteil: Beim vollständigen Geschlechtsverkehr wird 4-mal mehr Prolaktin freigesetzt als beim alleinigen Ausstossen.

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