Die Zeiten, in denen die körperliche und geistige Aktivität durch den Rhythmus von Tag und Nacht begrenzt waren und ausreichend Ruhephasen zur Verfügung standen, sind lange vorbei. Heute ist der Alltag von einer massiven Reizüberflutung gekennzeichnet. Das elektrische Licht ermöglicht es rund um die Uhr aktiv zu sein. Mediennutzung nimmt viel Aufmerksamkeit in Anspruch. Diese Reizüberflutung und der immer größerer Leistungs- und Zeitdruck verlangen dem menschlichen Organismus immer mehr ab, was zu einer Überlastung seiner Selbstregulierungsmechanismen führen kann.
Bewusster Verzicht und Enthaltsamkeit spielt eine große Rolle im Leben buddhistischer Mönche, da der mittlere Weg den Siddharta lehrt sowohl die Askese als auch die Gier ausschließt.
Der Verzicht auf etwas ist der erste Schritt zu jeglicher Art von Veränderung. Nur wenn Du eine Stunde am Abend vor dem Fernseher, dem Computer oder Handy aufgibst, kannst du dir Zeit für Dein Abendritual zum runterkommen schaffen.
Der bewusste Verzicht von Tätigkeiten die dich negativ beeinflussen schafft Raum für neue und bessere Rituale. Statt mehr zu tun sollten wir zunächst in unserem Leben aufräumen und uns trennen von schlechten Gewohnheiten.
Wir erneuern uns ständig. Sowohl auf zellulärer Ebene als auch auf psychischer Ebene.
Die körperliche Erneuerung findet im wesentlichen Nachts, in der anabolischen Phase statt und alte Zellen werden durch neue Zellen ersetzt. Die Qualität der neuen Zellen hängt einerseit von den produktionsbedingungen in der Nacht ab, also wie tief wir schlafen aber auch am qualitativen Input, den wir unserem Körper tagsüber geben in Form von Nahrung, Licht und Wasser. Wenn wir uns gutes, gesundes und frisches zuführen, macht sich das positiv bemerkbar. Man sieht das ja was Zucker, Zigaretten, Alkohol und Fast Food für Auswirkungen hat.
Dies gilt natürlich auch für unsere Psyche. Wir müssen uns mit positiven Erlebnissen füttern, uns Gutes zuführen um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Wenn wir eine negative Angewohnheit durch eine bessere ersetzen ist das ein bedeutender Schritt in die richtige Richtung.
